Team CBT
(Dr David D.Burns)

ATUTY:
Sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwiają odzyskanie kontroli nad wahaniami nastroju
i autodestrukcyjnymi zachowaniami w stosunkowo krótkim czasie.

 Skuteczne, udowodnione naukowo metody:
• zmiany nastroju;
• wychodzenia z depresji;
• obniżenia poziomu lęku;
• pozbycia się poczucia winy;
• rozpoznawania, co powoduje wahania nastroju;
• radzenia sobie z krytyką i wrogością;
• budowania poczucia własnej wartości;
• odczuwania radości każdego dnia;
• rozwijania w sobie pozytywnego nastawienia do życia;

ATUTY:
Sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwiają odzyskanie kontroli nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami
w stosunkowo krótkim czasie.

 Skuteczne, udowodnione naukowo metody:
• zmiany nastroju;
• wychodzenia z depresji;
• obniżenia poziomu lęku;
• pozbycia się poczucia winy;
• rozpoznawania, co powoduje wahania nastroju;
• radzenia sobie z krytyką i wrogością;
• budowania poczucia własnej wartości;
• odczuwania radości każdego dnia;
• rozwijania w sobie pozytywnego
nastawienia do życia;